20 September

Idag red jag tränings-

säsongens första "långritt". Det blev 18 km till Fångsjön t.o.r. Red både bortvägen och hemvägen på ca 50 minuter. Bortvägen 10,25 km/h och pulsen låg på 115-125 slag/min. Hemvägen gick i 11 km/h och där svajade pulsen lite mer eftersom hon i början var lite för taggad, minst sagt.. I början låg pulsen mellan 135-151 slag/min, men efter en dikussion om vem som skulle bestämma farten (och jag vann..) lugnade hon ner sig och pulsen låg på samma nivå som bortvägen. Nere i 80 på ca 10 minuter, vilket vittnar om lagom tufft pass. Full stretch men ingen massage efter ridtur. Fick nita om skon höger bakben eftersom hon slagit av tåkappan och knuffat hela skon ca 1 cm bakåt (!). Kyllera på alla ben från knä/has och nedåt.